Bonjour, le mieux est de viser le palier 5 histoire d être sur du résultat 😉

lundi 27 avril 2020 19h05

Bonjour Ophélie,
Il faut l'atteindre mais comme Franck l'a précisé mieux vaut viser le palier 5 pour être tranquille.
Pour info le palier 4 c'est courir à une vitesse de 10km/h, atteint après 3 mn de course.

Bonne continuation.

mardi 28 avril 2020 12h15

D’accord merci beaucoup !

mardi 28 avril 2020 15h44

bonjour ophélie n'hésitez pas à vous entrainer, en téléchargeant par exemple la bande-son du luc léger sur ce lien:
https://www.lapolicenationalerecrute.fr/Concours-et-selections/Adjoint-de-securite/Epreuves
Bonne réussite à vous

lundi 11 mai 2020 10h47

D’accord merci beaucoup pour vos réponses, je m’entraîne en attendant la convocation aux épreuves!

mardi 12 mai 2020 16h05

100 burpees matin midi et soir, entraînement simple et efficace, travailles l'ensemble des muscles du corps, donne force, tonicité et du cardio !!! ( bon aller 50 la première semaine, 75 la 2 ème semaine et à partir de la 3 ème 100 répétitions)

mardi 12 mai 2020 18h37

Bonjour , je n’arrive pas vraiment à aller jusqu’au palier 5 , je panique un peu, mon concours est bientôt j’ai beau m’entraîner mais rien y fais, du coup ça me rassurerais de savoir si il faut finir entièrement le palier 4 ou juste arrêter au début ??

mercredi 24 juin 2020 10h10

Bonjour!

J’ai validé l’épreuve de sport la semaine dernière, pour ma part ils m’ont arrêté au palier 4!

Merci encore pour vos conseils, maintenant encore les écrits et l’oral 🙂

mercredi 24 juin 2020 15h39

Ah cool super pour toi, ils ton arrêter au début du palier 4 ? Ou tu as du le finir entièrement ?

mercredi 24 juin 2020 15h45

A l’annonce du palier 4

mercredi 24 juin 2020 16h18