Test Luc Léger GPX

Adult, Male, Man, Person, Officer, Police Officer

Test Luc Léger GPX

Bonjour, j'ai essayé le test du luc léger pour la première fois, et je suis arrivée jusqu'au palier 5 - 15 secondes. Pour le vrai test luc léger du concours GPX, est-ce que dès le premier bip on commence au palier 1 ? Ou y'a-t-il un temps d'échauffement (palier 0) comme sur les audios officiels ?

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2 réponses
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Auteur: Anonyme
Catégorie: Conseils d'admissibilité, Admissibilité
Date demandée: mercredi 10 septembre 2025 14h49
Dernière mise à jour: mardi 17 mars 2026 19h21

AT
Adam T. Gardien De La Paix En Crs

Bonjour,

Effectivement l'échauffement sera pris en compte lors de l'épreuve. Vous ne commencerez pas au pallier 1 😀

Bonne préparation !

lundi 15 septembre 2025 09h12
CB
Christelle B. Brigadier Chef Déléguée Au Recrutement

Bonjour ,

Pour compléter la réponse d'Adam, le palier 1 est validé à la fin des deux minutes d'échauffement.

Pour comprendre la fiche descriptive liée au cardio respiratoire, il faut lire : 2 mns d'échauffement sans augmentation de la vitesse. A l'issue de ces deux minutes le palier 1 débute et toutes les 15 secondes sont annoncées (1-15/1-30/1-45/ et palier 2 ....). Au bout d'une minute, vous validerez le palier 2 (cela fera 3 minutes de course depuis le début de l'épreuve) et ainsi de suite jusqu'au palier minimum requis pour ne pas être éliminé de la sélection pour policier adjoint, ou jusqu'à votre palier maximum pour le concours gpx...

Pour faire simple, il faut partir du principe que si vous atteignez un palier vous avez couru 1 minute de plus que le palier annoncé.
Le palier 5-15 atteint égale 6mns 15 de course (depuis le début de l'épreuve - échauffement de 2 mns compris)

J'espère que mon explication répondra à votre question ... 🙃

Bon courage pour votre entrainement

jeudi 18 septembre 2025 10h58