Bonjour et merci pour votre question, tout d'abord félicitations pour l'obtention du concours et votre affectation prochaine.

Je dirais qu'il faut avoir une condition physique acceptable avant d'arriver à l'école, cela permettra de suivre les 4 à 6 h de sport en moyenne par semaine.

Il y aura principalement du cardio (fractionné / crossfit), de la boxe pieds-poings et du footing.
Vous serez évalué tout au long de votre scolarité puis à la fin afin de voir votre évolution, sur les tests d'endurance cardio-respiratoire (Luc Léger) et le parcours d'habilité motrice (PHM) ce qui vous permettra de vous préparer aux épreuves du concours Gardien de la Paix.

Quant au barème il est facilement disponible en ligne, comme ici: https://www.devenirpolicier.fr/sites/default/files/2020-06/2020_epreuves_sportives_v2_0.pdf

Bonne continuation à vous.

lundi 08 novembre 2021 13h41

Bonjour, concernant le footing, chacun allant à sa vitesse, est-ce que le palier 6 (11km/h) est l'équivalent de la vitesse en footing en école? Combien de km courir durant la séance de footing à l'école?

Je m'entraîne mais pour l'instant je stagne à 6km en 40min.

Je fais d'autres sports mais le footing à l'école me fait le plus peur. L'idée est donc de savoir si mon niveau suffit ou si j'ai intérêt à progresser, si oui jusqu'à quel seuil.

samedi 05 mars 2022 08h12

Bonjour Romain, concernant les barèmes hommes TERC/DCPO EGPX : Note sur 20:

Palier: inférieur ou égal à 06:15" la note est de 0/20

Palier: 06:30" la note est de 1/20

Palier: 06:45" la note est de 2/20

Palier: 07:00" la note est de 3/20

Palier: 07:15" la note est de 4/20

Palier: 07:30" la note est de 5/20

Palier: 07:45" la note est de 6/20

Palier: 08:00" la note est de 7/20

Palier: 08:15" la note est de 8/20

Palier: 08:30" la note est de 9/20

Palier: 08:45" la note est de 9,5/20

Palier: 09:00" la note est de 10/20

Palier: 09:15" la note est de 10,5/20

Palier: 09:30" la note est de 11/20

Palier: 09:45" la note est de 11,5/20

Palier: 10:00" la note est de 12/20

Palier: 10:15" la note est de 12,5/20

Palier: 10:30" la note est de 13/20

Palier: 10:45" la note est de 13,5/20

Palier: 11:00" la note est de 14/20

Palier: 11:15" la note est de 14,5/20

Palier: 11:30" la note est de 15/20

Palier: 11:45" la note est de 15,5/20

Palier: 12:00" la note est de 16/20

Palier: 12:15" la note est de 16,5/20

Palier: 12:30" la note est de 17/20

Palier: 12:45" la note est de 17,5/20

Palier: 13:00" la note est de 18/20

Palier: 13:15" la note est de 18,5/20

Palier: 13:30" la note est de 19/20

Palier: 13:45" la note est de 19,5/20

Palier: 14:00" la note est de 20/20

vendredi 25 mars 2022 16h16

Bonjour Romain,

Continuez à vous entrainer et sachez que les footings en école vous permettront également de vous améliorer ;)
Le fractionné est aussi un très bon entrainement.

jeudi 31 mars 2022 12h31