Bonjour, Je me prépare maintenant depuis 3 mois au concours pour devenir Gardien de la paix. Je fais tous les deux jours du renforcement musculaire : 20 pompes, 20 dips, et 100 abdos différents (crunchs, rotations, levé de jambes,etc). Je cours depuis peu (des conseils ? je suis en galère) Aussi, je lis un livre pour la préparation aux écrits et à l'oral avec le guide gardien de la paix des éditions Foucher.

19 November, 2025 11:48

Avez-vous des conseils pour m'améliorer ? Aussi avec mon travail actuel (préparateur de commandes) je marche environs 20km par jours pendant la semaine

19 November, 2025 11:49

J'ai passé les tests sportifs pour la session de septembre 2025, palier 11, pour le test luc leger je te conseil de t'entrainer sur ton endurance fondamentale (courir doucement et longtemps) et de faire du fractionné (30sec course / 30 allure lente, pareil en 45/45 et 1min / 1min), cours minimum 3 fois par semaine

19 November, 2025 11:51

Bonjour, niveau sportif il faut travailler le fractionné aussi

19 November, 2025 11:51

vous pouvez aussi préparer votre oral en préparent votre présentation en la chronométrant

19 November, 2025 11:52

D'accord, merci beaucoup pour vos réponses

19 November, 2025 11:53

Bonne préparation à vous je pense que vous êtes dans la bonne voie

19 November, 2025 12:02