Bonjour Médéric,
Dans l’hypothèse ou vous avez moins de 30 ans.
Le top pour obtenir 20/20 serait d'atteindre le palier 14
Pour ne pas être éliminé il faut atteindre le palier 6-30 secondes (07/20)
Si vous visez 10/20, ce sera les paliers 7-45 secondes ou palier 8
Vous trouverez le barème complet ici https://www.devenirpolicier.fr/sites/default/files/2020-06/2020_epreuves_sportives_v2_0.pdf

Cordialement.

09 September, 2020 11:07

Merci à vous, j'ai 17 ans et demi et je suis actuellement au pallier 11

09 September, 2020 11:08

Bonjour, des conseils pour progresser rapidement au luc léger?

09 September, 2020 11:09

Bonjour Quentin,
Pour progresser rapidement au Luc léger, il faut de la régularité dans la préparation et ne pas attendre le dernier moment pour débuter sa préparation.
Pensez toujours à vous échauffez, faire des étirements bien boire pendant vos séances.
Des séances de courses fractionnés vous aideront à atteindre votre objectif de préparation.
Il y a de très bons conseils sur internet qui vous aideront à développer votre endurance.
Cordialement.

09 September, 2020 11:22

Très bien, je pratique déjà le fractionné, je vais continuer, dans cette voie. même si j'ai l'impression de stagner ou progresser lentement.
Merci Tony.

09 September, 2020 11:31