Bonjour,
Si vous choisissez la suspension, il suffit juste de rester pendu sur un barreau de l'échelle pendant 20 secondes. Cependant, il faut faire attention au chrono car il est parfois plus judicieux de traverser l'échelle. Ainsi, vous perdrez peut-être moins de temps. Tout est possible avec un bon entrainement.

Bon courage pour la suite !

27 November, 2018 10:01

Bonjour,
Concernant l'épreuve sportive du concours du GPX, y'aura-t-il un policier qui va nous guider pendant la réalisation du parcours d'habileté motrice ? Tous les ateliers doivent être effectués dans l'ordre mais je ne connais pas trop l'ordre exact.

02 December, 2018 13:37

https://www.lapolicenationalerecrute.fr/content/download/97026/759561/file/EpreuvesSportivesLPNR2018.pdf
Tu as ici l’ordre des ateliers

02 December, 2018 13:47

pour effecter les pompes étant une femme peut-on les réaliser genoux à terre?

04 December, 2018 21:07

Bonjour, ce n'est pas possible de réaliser cet exercice avec les genoux à terre. En revanche, 3 pompes, ce n’est pas insurmontable ! Avec un peu de préparation vous y arriverez ! Entrainez vous tous les jours si vous le pouvez ainsi vous aborderez l’épreuve plus sereinement. :) Bonne journée

05 December, 2018 10:15

Bonjour je vous remercie pour votre réponse bonne journée à vous aussi

05 December, 2018 11:23

Bonjour,
Pour les femmes, c’est bien 15 secondes de suspension ? Est-ce que l’encadrant nous donne des indications sur la fin des 15 secondes ?
Merci d'avance

17 November, 2019 15:56

Bonjour,
la suspension est de 20 secondes, il faut vous référer à l'arrêté initial du 18 octobre 2012 et non à la version modifiée de septembre 2019:
"8. à‰CHELLE HORIZONTALE :
Progression, sans appui au sol, sous une échelle horizontale ou suspension de vingt secondes, au choix du candidat.
Hauteur : 2,30 m ; longueur : 4 m ; largeur : 70 cm ;
Distance entre les barreaux : 0,50 m.
Progression.
Saisir le premier barreau marqué. Ensuite, la progression doit se faire jusqu'au barreau matérialisé, d'une couleur différente pour les hommes (3,50 m) et pour les femmes (2 m). Ce barreau doit être saisi à deux mains.
Une pénalité de vingt secondes est attribuée au candidat qui n'a pas réalisé cet atelier.
Suspension.
Le candidat doit tenter de rester suspendu par les mains, au barreau de son choix, durant vingt secondes.
Si le temps de suspension n'est pas réalisé, il lui sera attribué une pénalité de trente secondes."
La version modifiée entre en vigueur pour le concours gardien de la paix 2020, comme c'est stipulé dans la version modifiée.

18 November, 2019 16:32