et combien de temps je peux m'entrainer à courir ? je n'aime pas trop courir mais j'ai le temps je suis qu'en terminale et j'aimerai faire des études avant d'essayer le concours.

19 November, 2025 12:06

Certains endroits proposent de s'entraîner dans un gymnase sur le circuit de la police ou cela gendarmerie

19 November, 2025 12:10

bonjour, j’ai passé les epreuves sportives il y a deux semaines. Je te conseille de t’entraîner au luc léger (courir sur 20m et être dans ou dernière la zone au moment du bip) et courir en fractionné. Pour ce qui est du parcours d’habilité motrice, je te conseille de faire du renforcement musculaire (pompe, porté une charge de 45kg pour les hommes, t’entraîner à ramper…)

19 November, 2025 12:10

D'accord je vais faire ça et la charge est de combien de kg pour les femmes ? merci beaucoup pour vos réponses

19 November, 2025 12:13

20 kilos je crois

19 November, 2025 12:18

ok merci !

19 November, 2025 12:19

bonjour en complément des réponses apportées, je suggère pour vous entrainer au luc léger d'inclure des séances de fractionnés dans votre routine d'entrainement ! Très important pour gagner en endurance cardio respiratoire et performer au LL

19 November, 2025 12:24

D'accord merci pour votre réponse

19 November, 2025 12:25

le poids pour les femmes est de 25kg a porter sur 20 mètres.

19 November, 2025 12:31

mercii

19 November, 2025 12:35